사람이 받아들이는 정보 중 약 70%의 정보를 시각을 통해서 얻는다고 합니다. 그만큼 눈은 우리 인체에서 매우 중요한 역할을 합니다. 그래서 오늘은 눈에 좋은 영양제로 알려진 루테인에 대해 알아보려고 합니다. 1. 루테인이란 루테인(Lutein)은 노란색 피그먼트 중 하나로 천연물질 중에서는 주로 당귀, 시금치, 양배추, 양상추 등의 식물에 강황색소와 함께 가장 풍부한 양을 포함하고 있습니다. 또한 눈의 황반 부위에 존재하는 색소 중 하나이기도 합니다. 루테인은 안과 질환의 예방 및 개선 효과가 있다고 알려져 있습니다. 나이가 들면 눈 건강을 지키기 위해 적극적으로 섭취할 필요가 있습니다. 2. 루테인의 효능 루테인을 섭취하면 그 성분이 눈 내부에서 생체 적으로 눈 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 루..

저는 요즘 스트레스 때문인지 모르겠지만, 종종 눈 밑도, 눈꺼풀도 떨릴 때가 있습니다. 친구들한테 이런 증상을 말했는데, 마그네슘 부족으로 인해서 이런 현상이 나타난다고 합니다. 그래서 마그네슘에 대해 궁금해져 오늘은 마그네슘에 대해 알아보려고 합니다. 1. 마그네슘이란? 마그네슘은 인간 몸속에 필수적인 미량 원소입니다. 우리 몸은 마그네슘을 일부 스스로 생산하기는 하지만, 대부분은 식품을 통해 마그네슘을 섭취해야 합니다. 마그네슘은 몸속에서 수백 가지의 생체 활성 효소에 필요하며, 뼈 건강, 근육 조절, 신경 기능 등에 중요한 역할을 합니다. 뼈 건강과 근육 기능 관리: 마그네슘의 주된 기능은 뼈 건강 유지와 근육 기능을 관리하는 것입니다. 마그네슘은 뼈의 미세조직 중 하나인 골섬유에 중요한 구성 성분..

저는 사무직 직장인이기 때문에 하루종일 모니터를 보고 있습니다. 그래서 그런지 눈이 쉽게 피로해지고 건조해집니다. 건조한 눈, 충혈된 눈을 회복하기 위해서 눈 영양제에 대해 관심을 가지고 있습니다. 루테인이 대표적인 영양제로 알고 있는데, 루테인은 인공적인 느낌이 좀 강해서 자연 유래 성분을 찾아보게 되었습니다. 빌베리(Bill berry)에 대해 우연하게 알게 되었습니다. 1. 빌베리란? 빌베리(Vaccinium myrtillus)는 북유럽, 북아메리카, 아시아 및 유럽의 산림에서 자라는 작은 크기의 식물입니다. 빌베리는 많은 영양분과 항산화 물질을 함유하고 있어 다양한 건강상의 이점이 있다는 것이 알려져 있습니다. 2. 빌베리의 주요 영양 성분 빌베리의 주요 영양 성분은 아이오픈산, 엘라그산, 설포라..

제가 요즘에 스트레스도 받고 기력도 딸리는 것 같아요. 너무 쉽게 피로감을 느껴서 체력회복에 좋은 음식, 영양제를 찾고 있었어요. 제 친구 중에 영양제를 엄청 신경 쓰는 친구가 있거든요. 친구가 제 증상을 듣더니 코큐텐을 선물해 주었어요. 기력에 좋다면서 한번 먹어보라고 하더라고요. 그래서 오늘은 코큐텐의 성분, 효능, 부작용에 대해 알아보려고 합니다. 1. 코엔자임q10이란? 코엔자임 Q10은 세포 내 미토콘드리아에서 에너지 생산에 중요한 역할을 하는 물질입니다. 이 물질은 노화에 따라 세포 내 수량이 부족해지면서 체력 저하와 노화의 징후인 주름 등이 생길 수 있습니다. 코엔자임 Q10은 자연에서 발견되는 성분이며, 식물이나 동물, 미생물 등의 세포 내 미토콘드리아에서 생산됩니다. 코엔자임 Q10은 항..